Можно ли при грудном вскармливании фисташки?

Можно ли при грудном вскармливании фисташки?

можно ли при грудном вскармливании фисташкиВо время лактации питание мамы ограничивается строгим списком продуктов, в который входит только полезная еда, приносящая пользу грудному ребенку. Однако, кормящие женщины — такие же люди, мечтающие поесть любимую еду, которая входила в их рацион до родов. Фисташки при грудном вскармливании, в том числе.

Итак, в сегодняшней статье попробуем разобраться в интересующем вопросе многих молодых мам, — «можно ли при грудном вскармливании фисташки?».

 

Продукты при лактации:

хлебцы;

манная каша.

Полезные свойства

Фисташки — это орехи, полезные для организма любого взрослого человека и ребенка старше 7 месяцев. Поэтому вводить их в рацион кормящей мамы следует с особой осторожностью. Лучше начать с нескольких штучек, чтобы удостовериться в отсутствии вреда здоровью грудничка.

Говоря о пользе фисташек при грудном вскармливании, можно выделить следующие плюсы:

1) Они увеличивают лактацию, делая грудное молоко более жирным и полезным.

2) Ежедневное употребление фисташек способствует омолаживанию организма и поднятию тонуса.

3) Повышают аппетит, что полезно молодым мамочкам. Диетологи советуют употреблять на 700 ккал больше обычной дневной нормы.

4) Понижают уровень холестерина в крови, способствуя тем самым улучшению работы сердечно-сосудистой деятельности.

5) Снижают риск онкологических заболеваний, болезней ЖКТ и печени.

полезные свойства

Вред фисташек при грудном вскармливании

1) Любые орехи передаваемые ребенку через грудное молоко — сильнейшие аллергены. Поэтому чтобы не навредить любимой крохе и исключить аллергическую реакцию, лучше убедиться в ее отсутствии. Педиатры советуют съесть несколько орехов и подождать несколько дней. Если организм грудничка не отреагирует на фисташки, значит ими можно разнообразить ежедневный рацион (рекомендуемая норма — 10 штук в дневном рационе и не более 20 штук в неделю).

2) Большое употребление фисташек может вызвать у ребенка проблемы с пищеварением: колики, диарею, вздутие и повышенное газообразование.

3) Орехи могут привести к запорам у мамы и плохому усвоению любой другой пищи.

4) Фисташки очень калорийны и не рекомендованы женщинам с ожирением.

5) Употребление фисташек противопоказано при заболеваниях почек и гипертонии.

вред фисташек при грудном вскармливании

Калорийность продукта

В 100 граммах фисташек содержится 640 ккал. В их составе содержатся только натуральные жиры, белки и углеводы.

Вывод: фисташки при грудном вскармливании употреблять можно в небольшом количестве, если организм ребенка принимает орехи.