Компот из сухофруктов при грудном вскармливании

Компот из сухофруктов при грудном вскармливании

компот из сухофруктов при грудном вскармливанииЧтобы ребенку хватал молока, а содержащиеся в нем витамины и микроэлементы способствовали его росту и развитию, каждая мама должная выбирать качественные и полезные продукты для своего питания, — в том числе и питье. По рекомендациям педиатров, в период лактации женщина должна пить как можно больше жидкости. Оптимальное количество — 2 литра в день.

При выборе напитков необходимо учитывать не только пользу, но и вред, который может получить ребенок. Важно отказаться от питья, способствующего аллергической реакции, диареи и рвоте, коликам и вздутию живота. А так как организм у каждого человека индивидуален, а новорожденный в особенности «уязвимый», маме лучше пить только проверенные напитки, не приносящие вреда. Молоко, ряженка, морковный и гранатовый сок, а также компот из сухофруктов при грудном вскармливании, пить не только можно, но и нужно!

Можно ли компот из сухофруктов при грудном вскармливании?

Сухофрукты — высушенные фрукты и ягоды, применяемые в кулинарии для приготовления вкусных и полезных компотов. При лактации их можно употреблять только после 1 месяца жизни ребенка, при отсутствии противопоказаний к каждому ингредиенту и аллергии.

Составление компота из сухофруктов зависит от индивидуальных предпочтений. Однако, выбрать наиболее подходящие для своего здоровья и развития ребенка ингредиенты все таки можно.

  • Курага

Компот с содержанием кураги нормализует давление, улучшает пищеварение и обменные процессы, способствует заживлению язвенных болезней.

  • Изюм

Этот ингредиент способствует укреплению стенок сосудов, работе сердца и кровообращения.

  • Финики

Успокаивают нервную систему, укрепляют зубы и кости.

  • Шиповник

Увеличивает лактацию и укрепляет иммунитет, ограждая маму и ребенка от простудных заболеваний.

  • Чернослив

Полезен при проблемах с ЖКТ, почечной недостаточности и заболеваниях сердечно-сосудистой деятельности.

можно ли компот из сухофруктов при грудном вскармливании

Как пить компот из сухофруктов?

Пить компот из сухофруктов при грудном вскармливании можно при теплой и комнатной температуре, не более 250 мл в день (1 кружка) и только 2-3 раза в неделю. При введении в рацион компота нельзя кушать ягоды и фрукты, которые находятся в компоте, чтобы не осложнить ситуацию в случае если у ребенка возникнет аллергия.

как пить компот из сухофруктов

Рецепт приготовления подходящий для лактации

Покупные напитки в период грудного вскармливания запрещаются! Поэтому если и пить компот из сухофруктов, то только приготовленный по «бабушкиному» рецепту. В его составе отсутствуют ароматизаторы и консерванты, а содержание сахара сводится к малому.

Продукты:

  • яблоки;
  • груши;
  • финики;
  • курага;
  • 1 ст. ложка сахара;
  • лимонный сок (по желанию).

Важно! Каждый из ингредиентов можно менять в зависимости от личных вкусов.

Пошаговый рецепт

1) В удобную кастрюлю засыпьте пол кг сухофруктов, залив 2 литрами воды.
2) Присыпьте сахаром и сбрызните лимонным соком.
3) Поставьте на огонь и варите в течение 30 минут, не забывая помешивать.
4) Снимите готовый напиток с огня и остудите при комнатной температуре.

Приятного аппетита!