Что можно есть кормящей маме?

Что можно есть кормящей маме?

что можно есть кормящей мамеПикантный для продолжательниц рода вопрос, что можно есть кормящей маме, а что нет, всегда будет актуальным. Кто-то считает правильным решением специальную диету, а кто-то ни в чем не собирается себя ограничивать.

Что можно есть кормящей маме? Список разрешенных и запрещенных продуктов

Нельзя однозначно относится к этому вопросу, есть просто полезные, рекомендуемые и нежелательные. На самом деле можно выделить кучу групп по этому вопросу, но решать в конечном счете каждый будет сам.

Приведём небольшой список продуктов для кормящей мамы, которые не запрещается кушать. Разумеется, это кисломолочная продукция, можно есть сколько угодно творожок и уплетать сыры, только неострые. Не помешает включить в рацион масла, как сливочное, так и растительное. Кроме того, многие мясные продукты – то, что можно кормящей маме, и есть их надо обязательно. К списку допустимых продуктов относятся нежирная говядина, свинина, полезны будут кролик и птица. Можно употреблять и почти всю рыбу, зав исключением, разве что, скумбрии и деликатесных видов. И радость для сладкоежек: пастила, зефир, мармеладки, — продукты для кормящей мамы абсолютно безвредные! Можно себе позволить и некрепкие чаи и кофе, различный компот и морс. Однако стоит помнить об изменении фигуры после родов и подумать о том, стоит ли употреблять сладкое. Ведь далеко не всегда его употребление проходит бесследно.

Самые известные продукты для кормящей мамы

  • Вызывающие аллергию

Может подумать кормящая мама, что можно есть много цитрусов, шоколада, консервов, но эти продукты лучше избегать, они очень часто вызывают у детей аллергию. Поэтому, даже если очень хочется, будет лучше воздержаться от них. Так же врачи рекомендуют не включать в питание кормящих матерей крабов, раков, скумбрию с осторожностью относиться к луку и чесноку. Это, так сказать то, что нельзя есть кормящей матери, и к чему стоит относиться настороженно.

  • С осторожностью

С осторожностью рекомендуется употреблять яйца, орехи, сахар. Избегать употребления копченостей, жирного мяса, меда, черного хлеба и бобовых.

  • Разрешенные продукты

Если бы врачи составляли список относительно того, какие продукты можно есть кормящей маме, то туда вряд ли вошли бы майонезы, кондитерские творения и молоко. Это может привести к не сильно хорошим последствиям во время кормления ребенка.

В период кормления можно употреблять в рацион далеко не все те продукты, к которым изначально привыкла женщина. Более длинным будет перечень того, какие продукты нельзя есть кормящим мамам, ведь они могут нанести определенный вред малышу. Хотя назвать продуктами их крайне сложно, все же отнеситесь к этому списку вполне серьезно. Сюда входят очевидные вещи: табакокурение, алкоголь, наркотики, напитки обладающие тонизирующим свойством. Если кормящая мама все же додумалась до такого риска, ей следует выждать хотя бы 12 часов до кормления ребенка. Иначе есть возможность навредить здоровью малыша.

самые известные продукты для кормящей мамы

Рацион кормящей мамы в 1 месяц

Особое внимание стоит уделить тому, каким будет рацион кормящей мамы в 1 месяц. То что нужно, и то что можно есть кормящей матери после родов — это продукты, содержащие пробиотики (творог, кефир и ряженку). Не ограничиваться можно и с вегетарианскими супами, крупами, фруктами.

Рацион можно постепенно расширять, как и объем пищи, но все же не стоит набрасываться на продукты, имеющие высокую аллергичность, ведь в такой важный период строится фундамент, который определит здоровье малыша. Разве таким можно рисковать? Список продуктов, которые могут вызвать аллергическую реакцию, не маленький. Но не печальтесь, не обязательно совсем исключать их из рациона, если их потреблять в рациональных количествах, курьеза в виде аллергии не случится.

Часто врачи советуют придерживаться диет, которые соблюдались при беременности, но при условии, что этот период соблюдалось правильное питание. Такие продукты будут больше привычны для малыша.