Что делать, чтобы ребенок спал крепко?

Что делать, чтобы ребенок спал крепко?

что делать, чтобы ребенок спал крепкоДобиться того, чтобы ребенок спал крепко, легко. Но только в том случае если плохой сон не связан с проблемами в его здоровье. Появление малыша в семье многие связывают с беспокойными и бессонными ночами. Но разве они должны быть такими? Если у вас появился малыш и совсем не хочется пополнить ряды неспящих по ночам мам, то попробуйте следовать нашим простым советам. И ваше солнышко позволит высыпаться и вам и мужу.

Что делать, чтобы ребенок спал крепко?

С первого дня надо определить, в какое время малыш ложится спать. Это должно быть точной задачей, отступать от которой не следует. После наступления времени, с которого у вас “начинается ночь”, свет выключается, разговоры допускаются лишь шепотом. Если после того, как ребенка уложили в постель, он хочет: есть, пить, в туалет — удовлетворяйте его потребности быстро, не включая свет. Он должен понять, что по ночам никто не играет, не бегает, не смотрит мультфильмы, и исключений нет ни для кого.

У всех детей свои часы бодрствования и сна. Время бодрствования надо проводить активно занимаясь, уделяя внимание умственному и физическому развитию. Но, не перенапрягая ребенка. Не старайтесь его уложить, если он не хочет спать. Вы только упустите время, которое можно провести с пользой для малыша и себя.

Придумайте свой ритуал укладывания спать. Теплая ванна с лавандой и плавающими уточками может очень понравиться малышу, потом включите тихую музыку и погладьте его пред сном. Начинать ритуал нужно в одно и то же время каждый вечер, чтобы ребенок был готов к тому, что скоро будет спать.

Необходимо уделить большое внимание и самой комнате, где спит малыш. В ней не должно быть ничего шумного, лишнего и раздражающего. Обои и мебель в постельных тонах. Перед сном комнату нужно проветривать, а на ночь окно закрывать. Чтобы свет из окна не мешал спать малышу, лучше их завешивать непрозрачными шторами. Можно окуривать перед сном помещение благовониями с мягким, несильным запахом. Кровать должна быть устойчивой, не должна скрипеть. При выборе кровати нужно ориентироваться удобство. Постель можно прогреть грелкой. Теплая постель подходит для лучшего расслабления: если тело малыша согрелось, сон быстро наступит, и он проспит всю ночь. Зимой используйте постельное белье из хлопчатобумажной ткани, а летом – льняное. Одежда для сна должна быть просторной, не стеснять движений. Ночная рубашка или пижама — пусть выбирает сам малыш.

Используя эти не хитрые советы, у вас легко получится добиться того, чтобы ребенок спал крепко и сладко всю ночь.